حددت دراسة حديثة أجرتها منظمة الصحة العالمية (WHO) قلقًا متزايدًا بشأن الخمول البدني، واصفةً إياه بـ “التهديد الصامت” الذي يكتسب زخمًا في كندا والعالم. يسلط هذا الاتجاه المثير للقلق الضوء على الحاجة الملحة إلى زيادة الوعي والعمل على معالجة المستويات المتزايدة من الخمول والمخاطر الصحية المرتبطة به.
ارتفاع مستويات الخمول في جميع أنحاء العالم
وتكشف بيانات الدراسة التي نُشرت في مجلة “لانسيت غلوبال هيلث” أن أكثر من ثلث سكان العالم البالغين – 31.3 في المائة، أو ما يقرب من 1.8 مليار شخص – لم يستوفوا مستويات النشاط البدني الموصى بها من منظمة الصحة العالمية في عام 2022. ويمثل هذا زيادة كبيرة عن عام 2016 عندما كان 27.5 في المائة من سكان العالم غير نشيطين بشكل كافٍ. ووفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، يجب على البالغين ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي الشدة أسبوعيًا.
الاتجاه في كندا مثير للقلق بنفس القدر. فقد أظهرت الدراسة أن 37.2 في المائة من البالغين الكنديين كانوا غير نشيطين بدنيًا في عام 2022، بعد أن كانت نسبتهم 31.1 في المائة في عام 2010 و25.6 في المائة في عام 2000. وتتوقع منظمة الصحة العالمية أنه إذا استمر هذا الاتجاه، فقد تصل نسبة الخمول البدني في كندا إلى 41.4 في المائة بحلول عام 2030. وقال روديغر كريتش، مدير تعزيز الصحة في منظمة الصحة العالمية، خلال مؤتمر صحفي افتراضي: “لسوء الحظ، لا يسير العالم في الاتجاه الصحيح”.
التأثير العالمي لعدم النشاط البدني
حللت دراسة منظمة الصحة العالمية بيانات من 197 بلدًا وإقليمًا بين عامي 2000 و2022، وشملت 507 استقصاء من 163 دولة. ووجدت أن نصف هذه البلدان، بما في ذلك كندا، شهدت اتجاهات متزايدة في الخمول البدني. وأشار “كريتش” إلى أن “الخمول البدني يشكل تهديدًا صامتًا للصحة العالمية، ويساهم بشكل كبير في عبء الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات والسكري وأمراض الجهاز التنفسي”.
وبينما تسير 22 دولة، معظمها من أوروبا ومنطقة غرب المحيط الهادئ، على الطريق الصحيح لتحقيق الهدف العالمي لمنظمة الصحة العالمية المتمثل في خفض نسبي بنسبة 15 في المائة في مستويات الخمول البدني بحلول عام 2023، فإن الاتجاه العالمي العام بعيد عن المسار الصحيح. وأكدت رئيسة وحدة النشاط البدني في منظمة الصحة العالمية، فيونا بول، أن “هذا جرس إنذار بأننا لا نقوم بما يكفي في نصف البلدان تقريبًا”.
فهم الانخفاض في النشاط البدني
تساهم عدة عوامل في انخفاض النشاط البدني في جميع أنحاء العالم. فالنساء، في المتوسط، أقل نشاطًا من الرجال بنحو خمس نقاط مئوية. تُظهر البلدان ذات الدخل المرتفع مستويات أعلى من الخمول مقارنة بالبلدان ذات الدخل المنخفض، وتوجد أعلى المستويات في البلدان ذات الدخل المتوسط الأدنى.
يشير الخبراء إلى أنماط النقل المتغيرة، ونماذج العمل الأكثر استقرارًا، وزيادة الأنشطة الترفيهية المعتمدة على الشاشات كأسباب رئيسية لهذا الانخفاض. وأوضح بول قائلاً: “كل هذه الاتجاهات جنبًا إلى جنب مع البيئات المتغيرة التي نعيش فيها، حيث يتزايد استخدام السيارات، ويزداد التلوث، والبيئات الحضرية التي لا تساعد على ممارسة النشاط البدني، مما يخلق ظروفًا لا تتيح ممارسة النشاط البدني”.
استراتيجيات مكافحة الخمول البدني
زيادة النشاط البدني أمر بالغ الأهمية في تقليل مخاطر الأمراض غير المعدية وتحسين الصحة العامة. “وأكد كريتش على ضرورة أن يكون النشاط البدني متاحاً وميسور التكلفة وممتعاً للجميع للحد بشكل كبير من مخاطر الأمراض غير السارية وحالات الصحة النفسية. وتحث منظمة الصحة العالمية البلدان على تنفيذ سياسات تعزز الرياضة المجتمعية والترفيه النشط وخيارات النقل مثل المشي وركوب الدراجات.
سلط بول الضوء على أهمية الأماكن العامة المفتوحة حيث يمكن للناس المشاركة في الأنشطة البدنية الرسمية وغير الرسمية. يمكن أن تسهم الإجراءات البسيطة، مثل وضع تذكيرات يومية لـ “وجبات خفيفة قصيرة لممارسة الرياضة” أو دمج الأنشطة المعتدلة مثل العمل في الفناء والتسوق من البقالة، في اتباع نمط حياة أكثر نشاطًا. يقول سكوت لير، أستاذ العلوم الصحية في جامعة سايمون فريزر: “إن أفضل نشاط أو تمرين لأي شخص هو النشاط الذي يستمتع بممارسته”.
يمثل ارتفاع معدل الخمول البدني مشكلة ملحة تتطلب اهتماماً فورياً. فمن خلال تعزيز البيئات التي تدعم أنماط الحياة النشطة والترويج للأنشطة البدنية الميسرة والممتعة، يمكننا مكافحة هذا التهديد الصامت.
